Naše oči su svakodnevno opterećene poput drugih organa, ali na to retko kada i pomislimo. Predlažemo da zapamtite ove preventivne savete jer ćete zahvaljujući njima duže sačuvati dobar vid.
Poštujte pravilo tri puta dvadeset
Odmarajte oči kako ih ne biste previše naprezali. Ako provodite mnogo vremena gledajući u ekran računara ili mobilnog telefona, usvojite pravilo britanskih lekara. Oni su propisali da na svakih 20 minuta gledate 20 fita (6 metara) u daljinu u trajanju od 20 sekundi.
Posetite oftalmologa
Važan deo pregleda očnog lekara je širenje zenica. To je jedini način da se u ranoj fazi dijagnostikuje promena vida, ali i mnoge bolesti poput glaukoma ili degeneracije makule, odnosno žuta mrlja.
Kao što štitite kožu od sunca, tako zaštitite i oči
Nosite samo kvalitetne naočare za sunce
Kao što vrlo pažljivo birate kvalitetnu kremu za zaštitu kože od sunca tako birajte i naočare za sunce. Oči su važne isto koliko i koža, pa zato potražite naočare koje blokiraju 99 do 100 odsto UVA i UVB zračenja.
Sprečite letnje infekcije
Ako nosite sočiva, u letnjim mesecima posebno brižljivo održavajte higijenu ruku i pridržavajte se uobičajenih pravila pre nego što stavite sočiva. Da izbegnete opasnost od infekcije s većom pažnjom dezinfikujte kontaktna sočiva.
Važno je da znate da li je neko u vašoj porodici imao neko očno oboljenje jer može da bude nasledno.
Zaboravite na cigarete
Verovatno nikada niste razmišljali o tome kako dim cigareta utiče na zdravlje očiju, a istraživanja su povezala ovu naviku s povećanim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, katarakte i oštećenje očnog nerva.
Kontrolišite težinu
Na vid se odražava i preterana gojaznost. Naime, višak kilograma je siguran put razvoja dijabetesa koji može da ošteti oči do mere da dođe do gubitka vida.
http://sve-na-jednom-mjestu.blogspot.ba
Poštujte pravilo tri puta dvadeset
Odmarajte oči kako ih ne biste previše naprezali. Ako provodite mnogo vremena gledajući u ekran računara ili mobilnog telefona, usvojite pravilo britanskih lekara. Oni su propisali da na svakih 20 minuta gledate 20 fita (6 metara) u daljinu u trajanju od 20 sekundi.
Posetite oftalmologa
Važan deo pregleda očnog lekara je širenje zenica. To je jedini način da se u ranoj fazi dijagnostikuje promena vida, ali i mnoge bolesti poput glaukoma ili degeneracije makule, odnosno žuta mrlja.
Kao što štitite kožu od sunca, tako zaštitite i oči
Nosite samo kvalitetne naočare za sunce
Kao što vrlo pažljivo birate kvalitetnu kremu za zaštitu kože od sunca tako birajte i naočare za sunce. Oči su važne isto koliko i koža, pa zato potražite naočare koje blokiraju 99 do 100 odsto UVA i UVB zračenja.
Sprečite letnje infekcije
Ako nosite sočiva, u letnjim mesecima posebno brižljivo održavajte higijenu ruku i pridržavajte se uobičajenih pravila pre nego što stavite sočiva. Da izbegnete opasnost od infekcije s većom pažnjom dezinfikujte kontaktna sočiva.
Važno je da znate da li je neko u vašoj porodici imao neko očno oboljenje jer može da bude nasledno.
Zaboravite na cigarete
Verovatno nikada niste razmišljali o tome kako dim cigareta utiče na zdravlje očiju, a istraživanja su povezala ovu naviku s povećanim rizikom od razvoja senilne makularne degeneracije, katarakte i oštećenje očnog nerva.
Kontrolišite težinu
Na vid se odražava i preterana gojaznost. Naime, višak kilograma je siguran put razvoja dijabetesa koji može da ošteti oči do mere da dođe do gubitka vida.
http://sve-na-jednom-mjestu.blogspot.ba
Nema komentara:
Objavi komentar